En este mundo tan agitado, muchos factores pueden causarnos estrés, lo importante es aprender a manejarlo y a entender que es parte de nuestra vida diaria.
Todos vamos a experimentar estrés en algún punto de nuestra vida, es la manera en que nuestros cuerpos reaccionan a una demanda o un reto. Es natural experimentarlo y, en ocasiones, hasta puede ser bueno para uno. Pero cuando permanecemos en un estado de estrés constante puede ser dañino para la salud.
Las causas del estrés
Existen múltiples situaciones que nos causan estrés. Incluso el que experimentan personas cercanas a nosotros puede afectarnos en ocasiones, por ello debemos de aprender a separar lo que es nuestro y lo que es de otros.
Lo que puede estresarnos
- Molestias cotidianas
- Las redes sociales
- La cafeína
- Nuestras expectativas
- El multitasking
- Los dispositivos digitales
- La incertidumbre
- La vida en pandemia
- La alimentación
- La insatisfacción
Entre otras cosas…
La pregunta es: ¿cómo lo manejamos?
Para poder mantener a raya al estrés en estas situaciones, es importante aprender a manejarlas empezando por delimitar claramente lo que está en tus manos y lo que no. Este ejercicio a mí en lo personal me sirve mucho, de esta manera puedo determinar los pasos a seguir en cualquier situación.
Además, trata de mantener una rutina, salir al aire libre, hacer alguna actividad con tus manos, conectar con tu lado espiritual, respirar y agradecer lo que tienes, de esta manera podrás encontrar tu centro cada vez que sientas que lo pierdes.
Cuéntanos qué te funciona…
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