En una conversación con el podcast Ageless que conduce Luisa Serna, el doctor Mario Martínez, médico asociado de CENEGENICS México, y especialista en psiconeuroinmunología cultural, explicó cómo los pensamientos, las emociones y la percepción del mundo pueden influir directamente en la salud, la inflamación y la longevidad.
El doctor definió su campo como una disciplina integradora que busca conectar mente y cuerpo desde una perspectiva científica y cultural. “Es una interdisciplina que creó mi mentor, George Solomon, hace 60 años, que estudia cómo los pensamientos y las emociones afectan el sistema inmunológico, endócrino y nervioso”, explicó.
Martínez destacó que la longevidad no depende únicamente de la genética, sino de factores conductuales y emocionales que pueden incluso ser medibles. “La genética solo contribuye el 20% a la longevidad; el resto es cómo vivimos, pero también cómo percibimos el mundo”, señaló.
La inflamación es peor que el estrés para la longevidad
Uno de los ejes centrales de su investigación ha sido el estudio de personas centenarias, con el objetivo de identificar patrones emocionales y cognitivos asociados a una vida más larga y saludable.
“Lo innovador es que nadie ha estudiado cómo los centenarios perciben el mundo y cómo emocionan el mundo”, afirmó el doctor Martínez, al subrayar la importancia de la percepción como factor biológico.
En este sentido, el especialista advirtió sobre el impacto de la inflamación en el envejecimiento. “La inflamación es peor que el estrés”, dijo, al explicar que las emociones pueden ser tanto proinflamatorias como antiinflamatorias.
La importancia de la generosidad
Para Martínez, una de las emociones más relevantes en los estudios de longevidad es la generosidad.
“La generosidad aumenta oxitocina, serotonina y endorfinas”, explicó, y añadió que debe entenderse como una práctica “inclusiva, que te incluye a ti también”.
El médico también subrayó la importancia del propósito de vida. “Cuando una persona se jubila y dice ‘ahora no tengo que hacer nada’, se enferma en el primer año y puede morir en cuatro o cinco años, porque no tiene significado de vida”, advirtió.
Otro de los puntos clave de la entrevista fue la relación entre percepción y salud.
“El sistema inmunológico siempre está mirando si hay indefensión o empoderamiento”, explicó Martínez, al detallar cómo el estado emocional influye en la respuesta biológica del cuerpo.
También destacó la importancia de la resiliencia: “El ambiente no te controla. Lo que te controla es la interpretación que le das”.
El especialista señaló que la salud cerebral depende en gran medida de la curiosidad y la forma en que se percibe el entorno.
“El cerebro necesita dopamina. Y la curiosidad es una forma de generarla”, explicó, al relacionar este proceso con el mantenimiento de las funciones cognitivas.
Un modelo integral de longevidad en CENEGENICS México
Sobre el enfoque de CENEGENICS México, se explicó que el proceso parte de una evaluación integral del paciente.
“El primer paso siempre es conocer tu punto de partida y conocer tu salud”, señaló Paulina Alva, quien trabaja en Cenegenics Wellness, destacando que el modelo combina análisis clínicos, emocionales y metabólicos.
El seguimiento es continuo y personalizado: “No es solo medir y ya; hacemos pruebas, intervenimos y volvemos a medir para ver cómo evolucionas”, explicó Paulina.
Por una longevidad saludable
Finalmente, Sergio Alva destacó que “para tener una longevidad saludable, antes de eso hay que optimizar la salud hoy”. Compartió que si bien a cualquier edad es bueno realizar cambios para mejorar nuestra salud, es primordial estar consciente cuando se está próximo a cumplir 50 años.
“Hay un estudio científico muy interesante que dice que a partir de los 50 años se empieza ese aceleramiento en el envejecimiento”, apuntó Sergio Alva.
Resaltó que en la sociedad se ha normalizado el sobrepeso, el estrés, la falta de sueño y el uso desmedido de los dispositivos móviles, pero hoy el mensajes es transformar el pensamiento para encaminarnos rumbo a un estilo de vida más saludable y consciente.
“Tenemos que cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras relaciones personales”, aconseja el experto.
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