Querido lector,

Te quiero decir que no estás solo. Si de por sí eres de carácter ansioso y estos momentos de incertidumbre te están agravando tu situación, recuerda que existen herramientas que puedes utilizar para manejar el estímulo que lo detona. Uno de estos instrumentos es la meditación que además te ayudará a iniciar el día (o terminarlo) con una perspectiva diferente. Aquí abajo te dejamos 10 ejercicios que nos encontramos en YouTube para que la lleves a cabo:

1. MORNING GUIDED MEDITATION WITH DEEPAK CHOPRA

 2. 10 Minute Morning Meditation for Clarity, Stability, and Presence by Kate Waitzkin| Goop

3. Dr Joe Dispenza Guided Meditation (relieve stress quickly)

4. Healing Spirit: Guided Meditation for Relaxation, Anxiety, Depression and Self Acceptance

5. Isha Kriya: A Free Guided Meditation | Sadhguru

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6. Calm Your Mind During Anxious Times: Give Yourself Permission to Feel What’s Up | Gabby Bernstein

7. RAIN (Recognize, allow, investigate and nurture) de Tara Brach | Ten Percent Happier

8. 7 Minute Breath Meditation – Adreanna Limbach | MNDFL

9. Meditation for Anxiety|Yoga With Adriene

10. Body Scan Meditation (Tame Anxiety)| Stop, Breathe & Think

 

#ReginaTeLoCuentaMejor