Tal como dice la canción de Lana del Rey “I got that summertime, summertime sadness“, algunas personas viven así esta temporada. Así como tú, me quedé impactada al leer este dato. Aparentemente es común para algunas personas, ya que esperan con ansia que llegue el verano, pero cuando inicia la temporada, se dan cuenta de que tenían una gran fantasía a su alrededor.
Muchas veces decimos “cuando llegue el verano tendré una gran cantidad de cosas que hacer y saldré a diferentes lugares”, pero si esto no sucede y no haces nada de lo esperado, te sientes muy mal. Yo me identifico con esta situación, me iba a ir a Italia, pero estoy aquí sentada en mi cama escribiendo, jajajaja.
¿Odio por el verano?
Además de la desilusión que puede ocasionar el no hacer lo que pensábamos, existe algunas personas que simplemente odian el verano. Y es que en algunos lugares, el verano es un infierno de calor y humedad. Se dice que algunas personas también enfrentan una condición conocida como trastorno afectivo estacional de inicio en verano (comúnmente conocido como SAD inverso o SAD de verano), un tipo de depresión que sigue un patrón estacional específico de la primavera y el verano.
Algunas personas tienen más probabilidades de padecerla
Los factores de riesgo incluyen:
- Ser mujer. Las mujeres se ven afectadas por el TDM con un patrón estacional con más frecuencia que los hombres, pero los hombres informan síntomas más graves.
- Tener un familiar con trastornos del estado de ánimo. Parece haber un componente genético.
- Vivir más cerca del ecuador. Según un estudio, las personas en áreas más cálidas tienden más a deprimirse en verano en comparación con las que viven en áreas con temperaturas más frías.
- Tener trastorno bipolar. Las personas con este trastorno pueden experimentar más sensibilidad a los síntomas del SAD con un patrón estacional a medida que cambian las estaciones.
Varios estudios han relacionado las altas temperaturas con estados de ánimo de tristeza. Las temperaturas más altas también pueden contribuir a patrones de sueño deficientes, hacer que las personas sientan que necesitan permanecer encerradas en el interior, incluso si prefieren estar afuera, y crear otros factores que pueden afectar la salud mental.
Para poder pasar una temporada sin altibajos emocionales, deja ir la idea de cómo se “supone” que debe ser el verano, además sé proactivo para cumplir con tus propias expectativas y disfruta los buenos momentos que se presenten.
Además, considera reducir tu exposición a la luz, trata de no aislarse y busca ayuda en caso de necesitarlo.
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