Quizá en algún momento hayas escuchado hablar o leído en algún sitio acerca de la dieta holística, pero… ¿Te has preguntado alguna vez lo que significa y en qué consiste?
Primero que nada, debes saber que el término holístico proviene del griego “holos” y significa todo, por lo que la nutrición holística va mas allá de la alimentación, también es un referente de estilo de vida, basada en la intuición y en alimentos que nos ayudan a estar en balance, contemplando al ser humano en su totalidad, buscando que exista en él un equilibrio mental, espiritual y orgánico.
Es importante conocer en qué consiste una dieta holística y sus beneficios, ya que muchas veces comemos sin conciencia y esto provoca que tengamos desajustes en nuestro cuerpo, alteraciones del sueño y altibajos en nuestros estados de ánimo. Para conocer más del tema, la Coach espiritual y Terapeuta holística Panterita, responde a las siguientes preguntas:
¿Qué tipos de alimentos debe incluir una dieta holística?
Una dieta holística debe incluir alimentos naturales que nos los brinda la naturaleza en su forma original con todos los nutrientes necesarios para nuestra salud. Estamos diseñados para alimentarnos con ingredientes naturales, locales y de estación.
¿Qué alimentos se deben excluir de una dieta holística?
En la dieta holística no existen alimentos prohibidos, pero sí hay algunos que se deben evitar o reducir su consumo, como los alimentos altamente procesados, azúcar refinada, gluten, la sal, los embutidos o los lácteos.
Beneficios de la alimentación holística
La decisión de comenzar una dieta holística, sin duda, tiene muchas ventajas, todos deberíamos llevar una alimentación y un estilo de vida holístico. Cuando tomamos plena conciencia de lo que comemos, nuestro cuerpo se prepara y abre todos los canales para la correcta absorción y asimilación de los nutrientes y eso se refleja en un equilibrio físico, espiritual y mental.
¿Cuáles serían los primeros pasos que debo seguir para adentrarme a una dieta holística?
Panterita aconseja los seis siguientes:
- Apostar por mejores hábitos alimenticios y un estilo de vida más saludable.
- Rodearnos de personas positivas.
- Apoyarnos de herramientas alternativas como la meditación.
- Procurar tener un horario establecido para dormir y reparar nuestro cuerpo.
- Atender nuestras emociones.
- Tener actividad física.
- No olvides que una dieta holística puede ser una excelente opción para mejorar tu estilo de vida y salud, pero para lograrlo, es necesario acudir con una persona especializada en nutrición y temas holísticos, que te guíe de manera adecuada.
Instagram: @serbypanterita
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