5 opciones de audiolibros y podcasts para combatir la ansiedad

La pandemia ha desatado problemas de depresión y ansiedad en tres de cada 10 mexicanos. El Mundo de Regina te da opciones para combatirla
Marcia Frías Paulín

Marcia Frías Paulín

| 18 febrero 2021

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Es increíble pensar y reconocer que estamos a punto de cumplir un año de lockdown en México. ¿¡Quién lo hubiera pensado!? Lo más triste es que todavía no hay una fecha exacta para que podamos salir libremente y de alguna manera recuperar algo de nuestra vida ‘pasada’. Si bien hay muchas cosas que hacer en el hogar, creo que al menos una vez al día nos da el bajón y nos ponemos tristes. ¿Te ha pasado?

Muchos han (hemos) pasado por momentos de insomnio, cambios de humor o estrés. Estudios más recientes como el Impacto del COVID en el bienestar de la población mexicana del Instituto de Investigaciones para el Desarrollo con Equidad (EQUIDE), afirman que tres de cada 10 mexicanos presentan síntomas de ansiedad o depresión a raíz del aislamiento. También, todos pensamos que ‘este mal rato’ no duraría tanto.

Leer también: La ansiedad es real y no voy a dejar que me controle

¿Cómo podemos subirnos el ánimo y combatir la ansiedad?

Gracias a la pandemia han surgido infinidad de opciones para hacer más llevadero nuestro encierro y controlar un poco más nuestra ansiedad. Si no tienes mucho tiempo, los podcasts son una graaaan opción. ¡Hay muchísimos!

Lo mejor es que ahora gracias a la aplicación Beek.io puedes encontrar infinidad de audiolibros y podcasts con las mejores opciones en este tipo de temas, que seguro harán más llevadero tu día a día. En El Mundo de Regina te damos cinco opciones para elegir la que más te agrade.

“Mi plan de supervivencia contra la ansiedad”

Si todavía eres estudiante y cada que escuchas la palabra “exámenes” te mueres del dolor de estómago, pierdes el apetito o simplemente no puedes dormir este audiolibro es una enorme opción. Sue Knowles, B. Gallagher y P. McEwen te ofrecer una guía sencilla para crear un plan efectivo y así eliminar tus peores pensamientos que te hacen daño mental y físico.

Audiolibro-Mi-Plan-de-Supervivencia
“Mi plan de supervivencia contra la ansiedad”. Gran título para un audiolibro en esta época tan caótica

“Estar bien hoy”

Este podcast es original de Beek. Mafer Olvera y Paola Palazon hablan sobre temas de psicología y dedican episodios completos a los efectos mentales y físicos provocados por la ansiedad. Además, te aconsejan de qué forma se pueden resolver estos terribles y a veces silenciosos padecimientos.

Podcast-Estar-Bien-Hoy
Podcast “Estar bien hoy”. Te ayudarán a entender los efectos físicos y mentales que provoca la ansiedad

“Millenials: una generación ansiosa”

La psicóloga Gisela Chávez está al frente de este podcast para resolver varias dudas de los papás y sus hijos adolescentes. Los jóvenes sufren de fuertes ataques de ansiedad y no cualquier tratamiento puede ayudarlos. La psicóloga resuelve esas grandes dudas así como también, explica la diferencia entre ansiedad patológica y ansiedad normal y cómo lidiar con ambas ya que es la enfermedad principal de los jóvenes.

Leer también: 7 HIERBAS QUE QUITAN LA ANSIEDAD

Podcast-Millennials-Gisela-Chavez
“Millennials: una generación ansiosa”, un podcast con una experta en el tema que pretende ayudar a los jóvenes

“Meditaciones” de Louise L. Hay

La pandemia nos está enseñando a vivir y apreciar el presente. Ante el caos, a veces es difícil concentrarse y una meditación puede salvar tu día manteniéndote en paz contigo mismo. Los expertos en meditación sugieren que lo hagas por la mañana y antes de dormir para lograr mejores resultados. En este audiolibro encontrarás infinidad de opciones que vayan con el mood en que empiezas tu día.

Audiolibro-Meditaciones
“Meditaciones”. Encontrarás infinidad de ellas para mejorar tus días.

Leer también: Meditación para relajarte y volver a tu centro

“Mindfulness de la respiración”

¡Uff! Respirar… una acción tan importante que a veces ¡ni la tomamos en cuenta! Ramiro Calle preparó este audiolibro que te ayudará a saber cómo respirar correctamente. Es una guía súper práctica en donde aprenderás lo fundamental sobre la respiración y las técnicas más importantes para conseguirlo.

Audiolibro-Mindfulness-Ramiro-Calle
“Mindfulness de la respiración” contiene una guía básica para aprender a respirar mejor

Como ves, ya no tienes pretexto para no hacer algo POR TI. La salud mental, los problemas de ansiedad y la depresión son el mal de este siglo y en el último año han incrementado los casos. Las opciones que nos brinda Beek son prácticas, completas y créeme… podrían mejorar tu día ¡en minutos!

Leer también: También hay días tristes

Nos encantará que nos compartas tu experiencia luego de escuchar alguna de estas opciones. ¡Ánimo!

¿Quieres comentar algo? ¡Queremos escucharte!

Compártelo

Share on facebook
Share on twitter

Me gusta esto:

lo último

Harry-y-Carlos

Famosos

El príncipe Harry y la difícil relación con su padre que lo hizo alejarse de la realeza

by Marcia Frías Paulín

17 mayo 2021

Diego Boneta como Luis Miguel

Famosos

“El día que me quieras” y lo que vive Luis Miguel con esa canción en la serie

by El Mundo de Regina

17 mayo 2021

Andrea Meza Miss Universo 2020

Noticias

La nueva Miss Universo es mexicana pero, ¿qué más debemos saber de Andrea Meza?

by Anabel Anduaga

17 mayo 2021

Bronceadores solares

Belleza

Regina’s Picks: Bronceadores, protector solar y radiofrecuencia en el rostro

by El Mundo de Regina

15 mayo 2021

Anillo-compromiso-Jennifer-Lopez-Ben-Affleck

Famosos

¿Dónde está el anillo de compromiso que Ben Affleck le dio a Jennifer Lopez?

by Marcia Frías Paulín

15 mayo 2021

Suscríbete a nuestro newsletter

Top 5

En tendencia

PODCAST REGINA

Sisley

Spotify Regina

#ReginaTeLoCuentaMejor

¿Quiénes somos?

Belleza

Noticias

Famosos

PUBLICIDAD

PUBLICIDAD

En elmundoderegina.com utilizamos cookies. Al utilizar este sitio, acepta nuestra política de cookies.

A %d blogueros les gusta esto: