Intermittent Fasting: el método para no engordar estas vacaciones ni nunca

INTERMITENT-FASTING

Mis Queridos, ya estamos en plena Semana Santa y si aún no consigues el cuerpo que siempre has querido y estás batallando con no subir de peso estas vacaciones, te cuento del truco que varios famosos están aplicando para bajar esos kilitos de más.

Se trata del Intermittent Fasting o ayuno intermitente, un método aprobado por nutriólogos con el que consigues bajar grasa rápidamente y lo único que debes hacer es ayunar por 14-16 horas.  

¿A qué me refiero? Permanecer un largo periodo del día en ayunas o dicho de otra forma, si tu última comida es a las 8pm, la siguiente deberá ser mínimo 10 de la mañana o 12 de la tarde. Haciendo esto, tu metabolismo se acelerará y en las mañanas tu cuerpo ocupará el glucógeno que tiene almacenado para funcionar haciendo que quemes más calorías.

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